Saldus, sūrus, rūgštus ar aštrus: šie 30 sveikų užkandžių barų apima viską

Mes mėgstame savo saldžius granolos batonėlius kaip ir kitą žmogų, tačiau taip pat nematome priežasties nuobodžiauti valgydami tą patį seną užkandžių barą su tais pačiais senais skoniais. Kodėl gi neišbandžius pikantiškų ar net rūgščių, sveikų užkandžių barų?

Šis sąrašas padės jums atrasti visus energinius, sveiki užkandžiai barai, kuriuos galite nusipirkti arba pagaminti nuo nulio, kad patenkintumėte savo įvairų ir reiklų skonio potraukį.



Sūrūs užkandžiai

1. Epinės juostos

epas-vištienos baras

Epas pikantiškų užkandžių baruose yra kokybiškos mėsos: bizonų, jautienos, vištienos, šoninės, lašišos ir elnienos. Gamintojas gamina savo glitimo neturinčius, paleo-draugiškus batonėlius iš kruopščiai gautos, žmoniškai išaugintos, ekologiškos mėsos, pagardintos sveikais riešutais ir sėklomis. Šie batonėliai puikiai tiks norintiems pikantiškų užkandžių ir tiems, kurie stengiasi stebėti, kaip suvartojama cukraus.



2. TAIP juoda sezamo jūros druska

taip baras-sezamas-jūros druska

Čia sūrus užkandžių baras su daiktų sąrašu, kurio nėra, jis yra toks pat įspūdingas, kaip ir tai, ką jis apima.

Ko jis neturi: glitimo, genetiškai modifikuotų organizmų (GMO), konservantų, dirbtinių kvapiųjų medžiagų, rafinuoto cukraus, per daug perdirbtų baltymų, grūdų, pieno, laktozės, sojos, kukurūzų, kiaušinių ir žemės riešutų.



Taigi, ką jis turi? Viskas gerai, būtent širdžiai sveiki riešutai, skrudintos sezamo sėklos, nori jūros dumbliai, tahini ir jūros druska.

3. „Sheffa Everything Savory“ baras

šeffa-viskas-baras

Trokšti visko riestainio? Siekti šis sveikas pikantiškas baras vietoj to. Jis gaminamas iš quinoa, soros, burnočių, avinžirnių ir kitų nuostabių viso maisto ingredientų vietoj rafinuotų kviečių ir perdirbtų riebalų. Kiekvienoje juostoje nėra nulio pridėtų cukrų ir daug baltymų bei skaidulų.

administracinių padėjėjų seminarai ir konferencijos

4. Pikantiški „pasidaryk pats“ maitinimo barai

Išplėskite užkandžių baruose esančius skonius patys gamindami kai kuriuos barus. Šie nuostabūs naminiai užkandžių barai iš Quitokeeto Sujunkite avižas, lapinių kopūstų traškučius, alyvuoges ir traškius ryžių grūdus, kad gautumėte užkandžių barą, kurio skonis būtų toks, kaip jūs supakavote visą Viduržemio jūros patiekalą į vieną super krekerį.

dsc-midpost-ad

5. Sūrus „Granola“ baras su saulėje džiovintais pomidorais

pikantiškas-granola-baras-1-iki-jos-branduolio-800x629

Per Jos širdis: pikantiški „Granola“ barai

Praleiskite džiovintus vaisius ir įdėkite saulėje džiovintų pomidorų į savo naminius granolos batonėlius. Jos branduoliui receptas yra puikus, jei norite sumažinti cukraus kiekį ir vis tiek trokšti užkandžių baro, kuriame gausu skonio.

Pagaminti iš įprastų granola-baro ingredientų, įskaitant avižas, riešutus ir žemės riešutų sviestą, šiuose batonėliuose yra pikantiškų saulėje džiovintų pomidorų ir čiobrelių, kad būtų galima įgauti rafinuotą skonį.

6. Pikantiškos energijos juostos

Pagaminti iš quinoa, česnako miltelių ir sūrio, šie maistingų medžiagų turintys sūrūs užkandžių batonėliai viską į jūsų mėgstamą vakarienės patiekalą įdeda į patogų barą.

Užkandžiai iš šių pikantiškų skanėstų iš Patogiai buitinis sveikai baltymų, skaidulų ir soties skonio dozei bet kada ir bet kur.

7. „Mediterra“ sūrus baras su kopūstais, granatais, kinoja ir migdolais

med_barus_kale_pom1024x1024_1024x1024

Ar tai salotos, ar užkandžių baras? Na, tai savotiškas abiejų derinys. Viduržemio jūra pakuoja jų batonėlius su ingredientais, kuriuos galite įdėti į mėgstamas puošnias salotas.

Skirtingai nuo jūsų mėgstamų puošnių salotų, kai kuriuos iš šių barų galite laikyti savo krepšyje, kai šviežių žalumynų ir daržovių gali būti per sunku gauti, per netvarkinga valgyti ar tiesiog per sunku paruošti.

Sour / Tart pyragai

8. „Wella Bar“ migdolų rūgščiųjų vyšnių baras

wella-baras-migdolų sviestas-medus

Migdolai, anakardžių sviestas ir subtilus medaus bučinys papildo puikiai aitias džiovintas vyšnias šiuose jums tinkamuose užkandžių baruose. Tobulėti taip pat užpilkite jų batonėlius kiaušinių baltymų, kad gautų liesų baltymų dozę.

Kiekvienoje migdolų rūgščiųjų vyšnių juostoje yra 3 gramai skaidulų ir 8 gramai baltymų.

9. Be kepimo nesaldintas spanguolių baras

Praleiskite medų šiame be kepimo baro recepte Maistas ir mityba mėgautis tortų užkandžių batonėlyje, kuriame gausu cukraus ir gausu energiją didinančių maistinių medžiagų. Padarykite didelę partiją ir laikykite jas šaldytuve, kad naktį galėtumėte užkąsti, turėdami pakankamai skonio, kad patenkintumėte bet kokį potraukį.

10. Tortų vyšnių granolos barai

juodojo šokolado-anakardžių-pyrago-vyšnių plytelės-4

Per „Love & Zest“: pyraginė vyšnia, juodasis šokoladas ir anakardžių granolos batonėliai

Meilė ir džiaugsmas suburia anakardžius, migdolus ir tortines vyšnias, kad pagamintų batonėlį, kuris būtų pakankamai rūgštus, kad pakutentų jūsų skonio receptus. Praleiskite šiame recepte pateiktą šokoladą, kad gautumėte pilną rūgščių užkandžių baro patirtį.

11. Citrinų baltymų batonėliai

citrinos-baltymo-batonėliai-viskuo-2

Per OmNomAlly: citrinos kokoso baltymų batonėliai

Ak, citrina, esminis visų dalykų šaltinis maloniai rūgštus. Šie batonėliai, užpildyti citrinos sultimis, baltymų milteliais ir migdolų miltais, yra „OmNomAlly“ gali jums priminti citrinos plyteles, kurias turėjote paskutiniame arbatos vakarėlyje, tačiau patikėkite mumis, jos yra daug geresnės. Šiuose pyragų batonėliuose yra mažai cukraus ir daug baltymų - viskas, ko norite užkandžių bare.

Saldūs užkandžiai

12. RX Bar klevo jūros druska

rxbar-klevas-jūros-druska

Kaip gali „Rx Bar“ klevo jūros druskos baras skonis toks maloniai saldus ir neturi pridėtinio cukraus? Tai beveik per gerai, kad būtų tiesa, bet tiesa.

Šie batonėliai gauna soti saldumą iš natūraliai saldžių datulių ir klevų vandens; jie net neturi klevų sirupo. Pagaminta tik iš kelių paprastų ingredientų ir pasaldinta natūraliais Auksinė bitė kanapių užpilto klevų sirupo, šie užkandžių barai yra puikus būdas gauti švarią saldumo dozę.

13. „Redd Chocolate Superfood Energy Bar“

raudonas-šokoladas-supermaistas

kaip tapti vykdomuoju asistentu

Supermaisto šokoladas? Kur mes registruojamės? Tai „Chocolate Superfood Energy Bar“ yra 10 gramų baltymų, kofeino spardymas ir supermaisto maistinių medžiagų padidinimas iš goji uogų, amla vaisių, maqui uogų ir kt. Barai yra pasaldinti sveiku stevijos ekstraktu, todėl galite mėgautis itin saldžiu, šokoladiniu užkandžių baru, kuris jums grąžina tik 220 kalorijų.

14. Oskri kokosų mėtų baras

oskri-kokoso-mėtos-šokolado plytelė

Skanūs kokosų ir mėtų mišiniai, kad gautųsi pakankamai saldus, puikiai gaivus užkandžių baras. Pagrindas Oskri batonėliai iš tikrųjų yra kokoso riešutai; jie nėra tik dulkinti kokoso drožlėmis, kaip ir kiti batonėliai.

Į tą kokoso pagrindą įpilkite švaraus juodojo šokolado ir pipirmėčių aliejaus užuominos, ir jūs gausite skanų, tankų ir maistingą užkandžių barą.

15. Sezamo barai be kepimo

Geriausios yra užkandžių barai be kepimo. Kas turi laiko vergauti virtuvėje? Šie sezamų užkandžių barai iš ord yra lengvai pagaminami ir visiškai unikalūs, pripildyti bananų, tahini, sezamo sėklų ir moliūgų sėklų.

Mažas truputis medaus daro juos saldžius, tačiau šie užkandžių barai nesukels cukraus gedimų.

16. Negalima kepti migdolų-sviesto užkandžių

ne-kepkite-sveiki-užkandziu-barai-3-600x900

Per Saldūs žirniai ir šafranas: Kepkite migdolų-sviesto užkandžius

Štai dar vienas užkandis be kepimo, kuriame yra vienas iš mūsų mėgstamiausių ingredientų, padedančių viskas sulipti: migdolų sviestas. Migdolų sviestas yra puikus batonėlis veganiškai dietai pakeisti kiaušinius ir kiaušinių baltymus, kurie yra „klijai“, laikantys visą sveiką mišinį.

Gaukite receptą iš Saldūs žirniai ir šafranas .

17. Jimmy Baras kaip „Bout Dem Apples Clean Snack Bar“

jimmy-bar-how-bout-dem-obuoliai

Norint pagaminti puikų saldžių užkandžių barą, jums nereikia šokolado drožlių ar gabalėlių ir Jimmy baras gali tai įrodyti savo „How Bout Dem Apples Clean Snack Bar“. Bare yra vanilės, obuolių, graikinių riešutų, migdolų sviesto, cinamono ir dar daugiau, kad pagamintumėte geresnį nei obuolių pyragas užkandžių barą, kurio jums nereikia laukti, kol pavalgysite.

18. „Skout Backcountry“ Oregono ekologiškų mėlynių migdolų baras

skautų-mėlynių-migdolų baras

Šie barai pristatykite mažai glikemišką, bet vis tiek saldų užkandžių barą, kuris jus grįš kiekvieną dieną. Organinės Oregono šilauogės ir ekologiškos datulės, vieni geriausių gamtos saldainių, privers pamiršti šokoladą, sviestą ir rafinuotą baltąjį cukrų.

Kiekvienoje saldžioje juostoje yra tik 150 kalorijų.

19. „Balance Bar“ medaus jogurto žemės riešutas

parsisiųsti

Balanso juostos visiškai padės jums pasiekti užkandžių pusiausvyrą, įrodydami, kad galite turėti saldaus užkandžių barą, kuris taip pat yra subalansuotas mitybos požiūriu. Medaus jogurto žemės riešutų baro skonis yra toks pat naudingas ir skanus, kaip atrodo.

Be to, jame yra tik 200 kalorijų, o pagal glikemijos indeksą jo balas yra 28.

treniruotes, kurias galite atlikti darbe

20. „Clif Bar“ riešutai ir sėklos

clif-riešutai-sėklos-baras

Šis ne GMO baras yra ir šiek tiek sūrus, ir šiek tiek saldus. Jis gaminamas iš saulėgrąžų sėklų, moliūgų sėklų, migdolų ir žemės riešutų sviesto, todėl daug riešutų, sėklų gerumo supakuoja į patogų barą, kuris suteikia pastovią energijos srovę, kad galėtumėte valdyti viską, kas vyksta jūsų dieną.

Gal einate į intensyvų žygį. Gal turite intensyvų valdybos posėdį.

Nesvarbu, kam jums reikia energijos, ši baltymų supakuota juosta turi jūsų nugarą.

21. Valgydami „Evolved Primal“ šokolado vidurnakčio kokosą

vidurnaktis-kokoso priekis_1200x

Ši juosta yra pagamintas iš šokolado, todėl priskiriamas „saldžiųjų“ kategorijai, tačiau iš tikrųjų neturi pridėtinio cukraus. Teisingai, šis 100% kakavos batonėlis leidžia išgauti tikrąjį gryniausios formos šokolado skonį, kad būtų maloniai kartus, turtingas užkandis, kuriame gausu antioksidantų.

Gilus tamsus šokoladas yra nudažytas ekologišku kokosu, kad palengvintų daiktus ir į batonėlį atneštų beveik kreminį elementą.

Baras yra be pieno, sojos, paleo ir veganų, o jo gilus skonis gali tiesiog pakeisti požiūrį į saldintą šokoladą. Vienoje juostoje yra 150 kalorijų ir 4 gramai baltymų.

Aštrūs užkandžiai

22. GIMTAS ​​Skrudintas Jalapeno

kind-bar-keptas-jalapeno

Susitvarkykite: Jalapenos pabėgo iš jūsų mėgstamos salsos ir pateko į jūsų naują mėgstamą užkandžių barą.

„Kind Kindested Jalapeno“ baras į jūsų užkandžių baro žodyną įtraukiama „pikantiška“. Baras pagamintas iš riešutų, sėklų, žirnių baltymų ir jalapeno. Jame yra 10 gramų pikantiškų augalinių baltymų.

dovanos didelėms darbuotojų grupėms

23. Gamtos slėnis Saldūs ir aštrūs čili juodojo šokolado „Granola“ batonėliai

gamta-slėnis-saldus-aštrus

Šie barai yra saldūs ir aštrūs, puikus perėjimas, jei dėl aštrių užkandžių baro idėja jus šiek tiek jaudina.

Kajenas ir juodasis šokoladas sprogsta gardžiame skanėstėlyje, pagamintame iš riešutų, sėklų ir grūdų. Patikėkite mumis, prieskonių nuo kajeno smūgis visiškai sutramdys jūsų alkį.

24. „Sola Chipotle“ baras

cinamono vyniotinis

Per pastaruosius dešimt metų dūminis chipotle šoko kelią į mūsų kulinarines širdis, pasirodė viskuo, pradedant šokolado plytelėmis ir baigiant sangrija.

Dabar tai stulbinančiai debiutuoja užkandžių barų pasaulyje, ir mes negalėtume labiau jaudintis. Šie aštrūs užkandžių barai parūpinkite dūmų skonio veganams ir vegetarams, kurie jaučiasi apleisti pasaulyje, kuriame gausu trūkčiojimų.

Kiekvienas batonėlis yra be GMO ir be glitimo, užpildytas daugybe prieskonių ir tik apie vieną gramą cukraus. Užkandžiaukite vienu, kad gautumėte sveikų aliejų dozę, kuri pakeltų ilgalaikį sotumą.

25. Užkandžių barai „Chili Mango“

čili-mango-užkandžių-barai-5

Per „Healthy Nibbles and Bits“: „Chili Mango“ užkandžiai

Mango ir raudonųjų pipirų dribsniai gamina aštrius užkandžių batonėlius su gausybe įdomių skonių. Skonio kiekį šiuose baruose derinant su sveikais įdaro ingredientais, šių alkio jausmų nejausite, kol nepagaminsite vakarienės ir nepadengsite stalo.

Gaukite receptą iš Sveiki skonis ir bitai .

dsc-midpost-ad

26. „Curried“ migdolų „Granola“ barai

sveiki-garbinti migdolų-ryžių-granolos batonėliai

Per Valgyti paukščių maistą: „Curried“ migdolų „Granola“ barai

Kario milteliai granolos batonėliuose? Ne, mes nejuokaujame.

Apsvarstykite, ar šis „Granola“ baras yra nuotaikingas žingsnis nuo cinamono ir muskato, kurį paprastai mėtote į savo barus.

Tai Valgyti paukščių maistą recepte naudojami aštrūs kariai, auksiniai vaisiai ir saldūs džiovinti vaisiai, kad jūsų mėgstamiausio Indijos restorano skoniai būtų sveiki užkandžių bare, kurį galite valgyti bet kuriuo paros metu - nereikia rezervuoti.

27. Tailando žemės riešutų „Granola“ barai

Ankstesnis užkandžių baras įdėjo mėgstamą indišką maistą į barą, o šis - iš Galia alkana daro tą patį su tajų maistu. Kalkės, karis ir žemės riešutų sviestas puikiai papildo tvirtas avižas.

Dėl pikantiško šių barų pobūdžio jie neturi kalorijų; jame nėra sirupinių saldiklių ar džiovintų vaisių, kad kalorijos pakiltų.

28. Raudonųjų pipirų sėklų barai

Šie unikalūs barai iš Flo & Grace nusipelno vietos savo užkandžių baro repertuare.

Ar kada pastebėjote, kaip ryte suvalgius saldų barą, jūs užsigeidžiate saldaus potraukio likusiai dienai?

Gerai aštrus kajenas ir juodieji pipirai pasielgs priešingai, numalšins jūsų potraukį ir nuteiks sveikai dienai.

internetiniai žaidimai virtualioms komandoms

29. Baras „Country Archer Frontier“ - Kajeno jautiena su kiauliena

šalies lankininkas-kajenas

Šis aštrus užkandžių baras turi 20 gramų baltymų ir tik 140 kalorijų. Dabar tai įspūdingas santykis.

Kajenoje gausus užkandis gaminamas iš žolėmis šeriamos jautienos, užaugintos be hormonų ar antibiotikų. Jame nėra nitratų, nitritų, glitimo, sojos ar natrio glutamato (MSG). Valgykite jį visada, kai jums reikia užkandžio, kuris prisipildys jūsų neapsunkinant.

Kaip papildoma premija, juostos gaminamos tiesiog JAV.

30. „Tanka“ baras „Coffee Hatch Chili“

tanka-kava-liukas-čili

Pagaminta iš kalakutų ir stumbrų mėsos Tanka baras lėtai rūkomas ir užpilamas skrudintos kavos ir liuko čili skoniais. Baras yra pikantiškas, jame yra šiek tiek dūmų ir šiek tiek pikantiškumo, kuris pažadins jus, kai ateis užkandžių laikas.

Vienoje porcijoje yra tik 80 kalorijų, o tuo sunku patikėti, įvertinus visą intensyvų skonį.

Koks jūsų mėgstamiausias sveikų užkandžių baras? Praneškite mums žemiau esančiame komentarų skyriuje!

(PS - būtinai prisijunkite prie mūsų Užkandžių klubas „Dollar“ ir gaukite 6 skanius ir sveikus užkandžius tik už 1 USD!)

Papildomi resursai: