45 sveikesni biuro vakarienės užkandžiai ir gėrimai, apie kuriuos susižavės jūsų bendradarbiai

Detox vanduo biuro vakarėliams

„Tai yra biuro vakarėlių sezonas!



Žinote, ką tai reiškia: daug valgyti! Tiesiog pasakykite „ne“ sūrio rutuliui, atsitraukite nuo buivolų vištienos panardinimo ir net negalvokite apie močiutės Ruth dvigubo sviesto sausainių gamybą.

Šiais metais išlaikykite šventinį ir sveiką sezoną naudodamiesi užkandžiais biure, kurių skonis yra puikus, tuo pačiu padėdami savo kolegoms jaustis puikiai.

Šie 45 unikalūs užkandžiai biuro vakarėliuose jūsų biuro draugus pralinksmins, sveikins ir sužavės jus visą sezoną.



Naršyti pagal kategorijas: Norėdami pereiti prie kiekvienos kategorijos, spustelėkite bet kurią iš toliau pateiktų nuorodų.

Malonūs gėrimai
Vaisiniai „užkandžiai“
Veggie Extravaganza
Griebk ir eik gerumas
Lengvi užkandžiai (reikia surinkti)
Minimalus maisto gaminimas, dideli atlygiai
Saldžių dantų atlaidai


Malonūs gėrimai

Vakarėlių skanėstai turėtų jus pakelti, o ne apsunkinti. Pasirinkite bet kurį iš šių skanių gėrimų, jei ieškote gaivaus biuro vakarėlio.



1. Detox vanduo

Biuro vakarėlių arbata

Suteikite pusiausvyrą savo šventėje naudodamiesi užkandžiu biure, kuris padeda jūsų bendradarbiams atsverti sunkesnių atlaidų padarinius. Tiesiog numeskite vaisių (ir net keletą šviežių žolelių) į ąsotį vandens, atvėsinkite ir patiekite.

Nuvesk mane prie upės (2015 m.)

2. Sangrija

Nuotrauka mandagumo Annalize Sandberg.

Su alkoholiu ar be jo sangrija yra šventiška, vaisiška ir graži kaip paveikslas - ypač tai granatų-oranžinė versija už „Visiškai skanus“. Į sveikatą!

3. Arbata

„Dcbeacon-Work-From-Home-Box“

Padėkite garų vandens grafiną su arbatos maišelių asortimentu, apelsinų skiltelėmis ir galbūt net keliomis cinamono lazdelėmis, kad lengvai pasimėgautumėte biuro vakarėliu, kad sušildytumėte savo bendradarbių širdis.

Žalieji kokteiliai biuro vakarėliui

4. Levandų limonadas

Sujunkite trapų citrinos skonį su gėlių levandų aromatu, kad sukurtumėte gėrimą, puikiai tinkantį visiems kitiems biuro vakarienės užkandžiams nuplauti. Gaukite receptą iš Veganas „A La Mode“ .

5. „Bubblyly Fruit Pour-Overs“

Pagaminkite šį vakarėlį iš bet kokių vaisių ir gazuotų gėrimų. Paprasčiausiai padalinkite vaisius į atskirus (geriausiai permatomus) puodelius ir užpilkite burbuliukus. Patarimas: pabandykite obuolių ir putojančio sidro ar supjaustytų braškių ir gazuotų limeade

6. Žalieji kokteiliai

Vaisių krepšelių biuro vakarėlių užkandis

Būkite biuro vakarėlių užkandžių herojus atnešdami didelę žalio kokteilio partiją.


Vaisiniai „užkandžiai“

Trūkdami komerciškai gaminamų baubų, žmonės „senovėje“ kūrė šventines šventines ekspozicijas, naudodami vaisius, gražiausius gamtos puošmenas. Spalvingi, skanūs ir nepaprastai sveiki vaisiai yra pasirinkimas, kurio nereikia žlugti, jei ieškote greito, sveiko biuro vakarėlio užkandžio, kuris suktų galvą.

7. Vaisių krepšelis

bananų-skaldytų-kąsnių receptas

aklas šeimos narys

Yra priežastis, kad tai buvo jūsų močiutės dovanos šeimininkei. Galite iškart suplakti vaisių krepšelį, jis atrodo neįtikėtinai, o jame yra kažkas skanaus ir sveiko, kad tiktų visiems pageidavimams.

8. Vaisių salotos

Jei turite laiko, susmulkinkite keletą skirtingų vaisių vienodais gabalėliais. Meskite gabalėlius į dubenį su šiek tiek citrinos sulčių, kad šis užkandis būtų paruoštas eiti į jūsų biuro vakarėlį

9. Sveikas bananas skilinėja ant pagaliuko

ananasų-agurkų-iešmų

Nuotrauka mandagumo „Life Love Liz“.

Tiesiog paimkite lazdą ir pridėkite gabalėlį ananasų, gabalėlį banano ir braškę, kad pagamintumėte vieną greitą, lengvą ir unikalų biuro vakarienės užkandį. Jei norite, galite net pamirkyti šokolade. Gaukite receptą iš Gyvenimas Meilė Liz .

10. Vaisių kabobs

Vaisių kabobai = bet kokie vaisiai, kurių norite ant pagaliuko. Būkite kūrybingi!

11. Kepti vaisiai

Nuotrauka mandagumo Nicole Crane.

Vaisių užmetimas orkaitėje suteikia dar šiek tiek papildomos elegancijos jau gardžiam užkandžiui. Tai taip pat daro jūsų virtuvę nuostabiu kvapu valandų valandas! Šis 'Foodie Loves Fitness' receptas kepti abrikosai su medumi ir migdolais nori pasirodyti jūsų biuro vakarėlyje.

12. Jogurtu apsirengę melionai

„Valleybrink Road“ receptas Cukraus kubo melionas su žaliųjų citrinų jogurtu patiks bet kokiai miniai, nes ji grakščiai eina riba tarp saldaus ir sūraus.


Veggie Extravaganza

Ryškiomis spalvomis, įvairiais skoniais ir dangaus maistinių medžiagų tankiu daržovės nusipelno garbės vietos kiekviename susirinkime. Šie daržovių pagrindu biuro atostogų vakarėlis užkandžiai pakuoja vitaminų perforatorių, reikalingą jūsų bendradarbiams, kad gerai jaustųsi ir mėgautųsi įtemptu atostogų sezonu.

13. Veggio gėlės

Nuotrauka mandagumo šakutė ir pupelės.

Daržovės nėra daug mielesnės už šias gėlių formos lobiai iš šakutės ir pupelių .

14. Endyvinės valtys

Jūsų bendradarbiai pamirš, kad kada nors buvo spirgučių, kai pateikėte šią traškią ir sveikesnę alternatyvą. Užpildykite endives viskuo, ko norite - humusu, alyvuogėmis, citrusiniais vaisiais. Tai receptas apima obuolius, ožkos sūrį, rūkytus migdolus ir spanguoles.

15. Ananasų-agurkų kaminai

„Dcbeacon-Work-From-Home-Box“

Nuotrauka mandagumo Sveiki įpročiai, laiminga širdis .

Tai Sveikų įpročių, laimingos širdies receptas naudoja sveiką žaliųjų citrinų sulčių ir kalendros derinį, kad agurkai ir ananasai virstų biuro vakarėliu, kurio trokš jūsų bendradarbiai.

marinuoti pomidorai biuro vakarėlių užkandis

16. Marinuoti pomidorai

3-agurkų-humuso kąsniai-ofiso-vakarėlio užkandžiai

knyga ne filmas seniems vyrams

Supjaustykite pomidorais, pabarstykite druska ir pipirais, įpilkite šlakelį alyvuogių aliejaus ir šiek tiek balzamiko acto ir voilà - jūs sukūrėte itin sveiką, labai lengvą biuro vakarienės užkandį. Premijos taškai, jei patieksite pomidorus ant puošnios lėkštės.

17. Agurkų griežinėliai + humusas

biuro vakarėlių užkandžiai edamame

Nuotrauka mandagumo Julia Jolliff.

Griebkite šį receptą iš Kedro šaukštas pagaminti biuro vakarėlių užkandį, kuris yra maždaug toks pat lengvas ir sveikas kaip ir užkandžiai.

18. Garintas Edamame

biuro vakarienės užkandžiai marinuoti agurkai

Daugelis kompanijų gamina edamame, kurį galite garuoti tiesiai mikrobangų krosnelėje, o tai reiškia, kad paspaudę mygtuką galite pasigaminti sveiką užkandį biure.

19. Salotos ant pagaliuko

Pamirškite tradicines daržoves ir panardinkite! Susmulkinkite savo daržoves ir pastumkite jas ant iešmo, kad pagamintumėte salotų ant pagaliuko. Jūs netgi galite atsinešti mėgstamą salotų padažą panardinimui.

20. Įprastos salotos

Galite užsidėti savo salotas ant pagaliuko, jei norite būti mieli, tačiau nėra nieko blogo ir paprasčiausiai atsinešti didelį dubenį mėgstamų salotų, kad galėtumėte pasidalinti su bendradarbiais. Yra tikimybė, kad jie patiks jūsų išbandytu receptu taip pat, kaip ir jūs.

21. Agurkų lėkštė

nuostabūs-pistacijos

Šis lengvas pasirinkimas atrodo tik puošniai. Eikite į savo vietinę maisto prekių parduotuvę, kad gautumėte keletą indelių su fantaziškiausiais marinuotais agurkais, kuriuos galite rasti. Išdėstykite juos ant lėkštės, kad pagamintumėte unikalų biuro vakarėlio užkandį su skaniu traškučiu.


Griebk ir eik gerumas

Kartais neturite laiko ruošti užkandžių biure. Tai nereiškia, kad tu turi pasirodyti tuščiomis rankomis. Jei sunkiai išgyvenate laiką, paimkite bet kurį iš šių „go-to office“ vakarėlių užkandžių. Jie visi sveiki, skanūs ir greiti bei lengvi, kaip ir užkandžiai.

22. Nuostabios pistacijos

rawxies-chocolate-chip-sausainių-tešlos plytelės

Pistacijos yra supakuotos su maistingomis medžiagomis, o dėl jų firminių kriauklių atrodo, kad kiekvieną kartą valgant atidarote dovaną. Dar geriau - šiek tiek eina ilgą kelią.

23. „Rawxies“ šokolado traškučių tešlos batonėliai

žiediniai kopūstai

sutartis nužudyti filmą

Šie nuostabūs barai leiskite jums valgyti šokolado drožlių sausainių tešlą, tuo pačiu būdami malonūs savo sveikatai. Visi jūsų biuro vakarėlyje tai pamils.

24. Vegano Robo žiediniai kopūstai

havajietiški-užkandžiai-luau-bbq-traškučiai

Paimkite krepšį šie pūtimai augalinės kilmės užkandžiui su džiuginančiu potraukiu, kuris gali tiesiog sutrikdyti keletą pokalbių. Jie yra sertifikuoti veganai, ne GMO ir neturi bjaurių trans-riebalų. Jūsų biuro vakarėlyje niekas neieškos sūrio pūtimų.

25. Havajų užkandžiai „Luau BBQ Chips“

pirates_booty_white_cheddar_aged

Jūsų biuro vakarėlis neprivalo būti šių temų virš vidutinio žetonų būti hitu.

26. Piratų grobis

biuro šventės užkandžiai arbatos sumuštinis

Jūsų bendradarbiai kovos dėl šių ore kepamų užkandžių, tarsi būtų palaidoti aukso. Kiek kitų supakuoti užkandžiai negali pažadėti jokių dirbtinių dažiklių, kvapiųjų medžiagų ar konservantų?


Lengvi užkandžiai (reikia surinkti)

Bet kurį iš šių sveikų, miniai malonių biuro vakarėlių užkandžių galite surinkti žaibiškai ... kad galėtumėte vėl patekti į virtuvę ir išlipti nepraleisdami laiko vakarėliui.

27. Arbatos sumuštiniai

nuostabus-veganas-7-sluoksnis-meksikietis-dip-veganas

Ne, arbatos sumuštiniai skirti ne tik senutėms su baltomis pirštinėmis. Norėdami juos pagaminti, tiesiog sudėkite keletą mėgstamų sveikų sumuštinių ir supjaustykite kiekvieną į keturias žavingas dalis. Šie Pradėsite 50 receptų.

28. Sveiki septynių sluoksnių kritimai

img_26461

Viršelio leidimas iš Minimalist Baker.

Sluoksniuoti kritimai suteikia neįtikėtinų skonių, ir jų paprastai nereikia gaminti. Tai „Vegan 7 sluoksnių kritimas“ iš „Minimalist Baker“ apima sveiko gerumo sluoksnius, kuriuos galite greitai sujungti.

Arba pabandykite tai sluoksniuotas graikiškas panardinimas su alyvuogėmis ir humusu maišyti daiktus su Viduržemio jūros regiono skoniais.

29. Sveikesni traškučiai ir panardinimas

best-trail-mix-1

Nuotrauka mandagumo Rachel Pattison.

Mažasis virėjas, „Big Appetite's“, kuriame yra jogurto pavidalo kritulių ir maistinių medžiagų turinčių saldžiųjų bulvių traškučių biuro vakarėlių užkandis tarnauja sveikiems, laimingiems bendradarbiams.

Psichika, dar kartą tai padarysime

30. „Trail Mix“

kaubojus-ikrai-su traškučiais-1

Nuotrauka mandagumo „SunRype“.

Pagalvokite apie takų mišinį kaip riešutų salotas. Tai lengva pagaminti, ir nesvarbu, ką mesite, atrodo, kad jis visada pasirodo kruopščiai suplanuotas. Išbandykite šį skanų tako mišinio receptas iš „SunRype“ ir būtinai pridėkite savo „Fruit to Go Strips“, kad pakeltumėte šį paprastą biuro vakarėlių užkandį į kitą lygį.

31. Avinžirnių salotos ant daržovės griežinėlio

Tai išplak receptas avinžirnių salotoms ir patepkite jas mėgstamos daržovės griežinėliais, kad sukurtumėte gražų maistą iš piršto, kuris užmuštų vidutinį sūrio kubą ant nugaros.

32. Kaubojų ikrai

biuro šventės užkandžiai kepė avinžirnius

Vaizdas mandagus Slapukas ir Kate.

Supakuota su pupelėmis, paprikomis ir pomidorais sveikų kaubojaus ikrų receptas gamina vieną sotų užkandį biuro vakarėliui.

yra Michaelas Myersas antgamtinis

33. Mini avokadų skrebučiai

Savo mėgstamą užkandį paverskite sveiku biuro vakarėliu. Tiesiog paruoškite keletą savo griežinėlių mėgstamas avokadų skrebučiai ir supjaustykite kiekvieną skiltelę keturiais būdais. Pagalvokite apie šį užkandį kaip apie sveikesnę, klasikinę 1950 m.

34. Sveiko užkandžių lėkštė

„Antipasto“ tiesiog reiškia „prieš valgį“. Alyvuogės, marinuotos daržovės ir žuvis atrodo lėkštėje, net jei surinkimui skiriate tik minutę. Norėdami, kad šis biuro vakarienės užkandis būtų itin sveikas, be daržovių rinkitės žuvį ar liesą mėsą. „Whole Foods“ turi a puikus vadovas nepamirštamai lėkštei pagaminti.


Minimalus maisto gaminimas, dideli atlygiai

Visiems biuro vakarėlių užkandžiams šiame skyriuje reikia šiek tiek laiko krosnyje, tačiau jie yra daug lengvesni nei tas daugiasluoksnis kalėdinis pyragas, kuris taip gražiai atrodė „Pinterest“. (Jie taip pat yra daug sveikesni!)

35. Kepti avinžirniai

mažai natrio turintys žiediniai kopūstai

Tik su mažai kepti , avinžirniai traškėja kaip magija. Eikite tradiciškai su druska ir pipirais, pasaldinkite cinamonu arba įberkite prieskonių su lašiniu karštu padažu.

36. Skrebučiai

Niekas nežinos, kaip lengva pagaminti šį elegantišką biuro vakarėlių užkandį. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai supjaustyti batoną, aptepti alyvuogių aliejumi, paskrudinti ir tada užpilti kuo nors sveiku ir skaniu, pavyzdžiui, tapenadu ar kitu. pesto ir ridikėliai .

37. Saldžiųjų bulvių raundai

Norėdami pagaminti dar sveikesnę „crostini“ versiją, supjaustykite saldžią bulvę ir apskrudinkite apvalius patiekalus, kol jie bus pakankamai trapūs ir tvirti, kad atsistotų prieš visus norimus įdėti sveikus priedus.

38. Skrudinti žiediniai kopūstai

žemės riešutų sviesto sausainiai

Nenuostabu, kad žiediniai kopūstai yra tokia madinga daržovė - tai sveika ir nebrangu ... ir tai įgauna skonį kaip svajonė. Suplakite kai kuriuos „Foodie Fiasco“ „Popcorn“ žiediniai kopūstai suteikti kolegoms skanaus ir sveiko maisto iš pirštų.


Saldžių dantų atlaidai

Kažkas šiek tiek saldaus cinamono posūkių neturi būti net šiek tiek nesveika. Nustokite bijoti savitarnos stalo desertų skyriaus - šie biuro vakarienės užkandžiai yra geresnio skonio nei saldainiai, ir jie nemenkina jūsų sveikatos. Pagamintas iš viso maisto, kiekvienas iš šių receptų patenkins bet kurį smaližių.

39. „Trys malonumai“

Mitybos mokslininkas Walteris Willettas meta iššūkį desertų mėgėjams visur pakeisti kalorijų turinčius begemotus iš nesveikų riebalų ir cukraus į naudingus desertus iš riešutų, vaisių ir juodojo šokolado. Ieškokite # 3 „ForDessert“, norėdami pasisemti saldžių biuro vakarėlių užkandžių, kurios sužavės jūsų bendradarbius.

40. Sveiko šaldiklio fudge

„Detoxinista“ kreminis migdolų sviesto šaldiklio purvas užginčys viską, ką, jūsų manymu, žinojote apie fudžą.

41. Pudingas 2.0

Tai šokoladinis chia pudingas pakels supermaisto štampelį, išves bet kurio kolegos vaiką. Žodis „chia“ kilo iš majų žodžio, reiškiančio stiprumą. Kiek kitų desertų suteikia jėgų?

42. Kepiniai be kepimo

pipirmėčių tekstas

Nuotrauka mandagumo Hillary Parker.

Mitybos riešutas yra sveikas, be kepimo sausainių patenkinti cukraus poreikį taip pat efektyviai, kaip sviestu pakrauta versija, kuriai paruošti taip pat reikia penkių maišymo dubenėlių ir rimto kepimo laiko.

43. Pipirmėtės įkandimai

spurgos skylės

Nuotrauka mandagumo Carrie Forrest.

dennis hopper mėlynas aksomas

Grikių kruopos ir migdolai suteikia „Carrie On Living“ gaivus saldus skanėstas maistinių medžiagų profilis negali varžytis tik sausainis.

44. Spurgos skylės

juodasis šokolado žievė-15

Nuotrauka mandagumo Sophie Jaffe.

Taip, jūs teisingai perskaitėte. Jei įdomu, kaip spurgų skylės galėtų patekti į sveikų biuro vakarėlių užkandžių sąrašą, tiesiog patikrinkite „Philosophie“ neapdorotos versijos receptas pagamintas iš Brazilijos riešutų ir kokosų aliejaus.

45. Sveika šventinė žievė

Nuotrauka mandagiai „The Healthy Foodie“.

Išmeskite tą pipirmėčių žievės skardą, išmargintą dalinai hidrintų aliejų. Pasirinkite sveiką maistą juodo šokolado receptas vietoj jų nusagstyti riešutais ir uogomis.

Išvada

Norint, kad biuro šventės užkandžiai taptų visi, jums nereikės eiti į kompromisus sveikatos klausimais (ar kelias valandas pavergti virtuvėje).

Ar turite mėgstamų sveikų vakarėlių užkandžių? Pasidalinkite savo receptais ir idėjomis žemiau, kad biuro vakarėliai būtų sveiki!