38 sveiki saldūs užkandžiai be kaltės, kad 2021 m. Patenkintų saldų dantį

Mes turimegerų naujienųtiems, kurie su smaližiu ieško kažko sveiko, ką galima užkąsti.

Nereikia paneigti noro saldumynams gyventi sveikai. Tiesiog įsipareigokite pakeisti „saldaus“ elgesio būdą.



Padėkite perdirbtus saldainius, gausius kepinių pyragus ir supakuotus sausainius pradėkite vartoti sveikus saldžius užkandžius iš naudingo maisto, pvz., vaisių, riešutų ir juodojo šokolado.

Sveiki-saldūs-užkandžiai-2020 m

Mes sukūrėme sveikų saldžių užkandžių sąrašą, kurie taip pat pakuoja maistinį (ir energingą) punšą.



Sveiki saldūs užkandžiai 2021 m

    1. Elegantiška užkandžių dėžutė
    2. „Acai Smoothie“ desertiniai indai
    3. „Onnit“ baltymų įkandimai
    4. Vanilinis avokadų pudingas
    5. Edamame su tamsaus šokolado žemės riešutų sviesto panardinimo padažu
    6. Klevo cinamono keptas skvošas
    7. Žalios sūdytos karamelės obuoliai „Nachos“
    8. Slaptas ingredientas Šaldytas karštas šokoladas
    9. Šokoladinis Chia pudingas
    10. „Powerfood“ baltymų kokteilis

Kai mėgaujatės šiais tvirtais saldumynais, o ne tuščiomis cukraus bombomis, jūsų kūnas bus išmokytas trokšti labiau už jus skanėstų, o ne tik cukraus.

1. Elegantiška užkandžių dėžutė

Mes žinome, kad gali būti sunku patenkinti savo smaližių, išlaikant mažą suvartojamo cukraus kiekį (arba bent jau priimtiną lygį). Štai kodėl mūsų draugai „Cratejoy“ siūlo 8 užkandžių dėžutę, užpildytą mažai cukraus turinčiais, keto ir diabetikams palankiais užkandžiais pristatyti prekes. Nors šie užkandžiai bus linkę į sveiką pusę, jie tikrai nori šiek tiek saldumo, kad išvengtų saldumynų baro potraukio.

Elegantiškas-skanus-užkandžių dėžutė



Pagrindinė nauda: Užkandžiai, kurių būna kiekviename Aptakus gydymas Kuruotas dėžutes išbando degustacijos komitetas, kad užtikrintų šių užkandžių puikų skonį ir maistinę vertę kiekvienam užkandžių mėgėjui.

Valgykite vietoj: Savitarnos parduotuvės gėrybės

2. „HighKey Keto“ mini šokolado traškučiai

„HighKey“ -Keto-mini slapukai-šokolado-traškučiai

Puikiai tinka ketogeniškiems dietos besilaikantiems žmonėms arba tiems, kurie trokšta šokolado sausainių be jokio saldaus kaltės. Mažai angliavandenių ir cukraus mini slapukai yra gaminami iš natūralių ingredientų, tokių kaip migdolų miltai, kokosų aliejus ir kolagenas.

Pagrindinės maistinės medžiagos: Hidrolizuotas kolagenas, naudingas odos, raumenų ir sąnarių sveikatai

Valgykite vietoj: Šokolado drožlių sausainių tešla

Dienos laikas: Po pietų desertas

SN_SwagBox_banner

3. Mėlynių bandelės

Sveiki-mėlynių-bandelės

Šie mėlynių bandelės yra sveikesnė alternatyva jūsų mėgstamiausiems pusryčių kepiniams. Šis receptas iš Saldūs žirniai ir šafranas apima sveikesnius ingredientus, skirtingai nei parduotuvėje, ir negaili mėlynių!

Pagrindinės maistinės medžiagos: Pilnas graikiško jogurto puodelis daro šias bandeles ne tik drėgnas ir lengvas, bet ir puikus kalcio, kalio ir pagrindinių vitaminų šaltinis.

Valgykite vietoj: Skrudinti kepiniai

Dienos laikas: Ankstus rytas

4. Mandarinų apelsinai + varškė

Šis gaivus saldus užkandis yra kreminis, citrusinis ir pilnas maistinių medžiagų, įskaitant vitaminą C, kalcį ir baltymus. Pagaminta tik iš trijų ingredientų, įskaitant skanius „Tangerine Dream“ sąnarių aliejus , šis užkandis yra tinkamas desertas arba maistingas vidurnakčio užkandis. Jūs netgi galite padidinti saldumą su medaus lašiniu.

Pagrindinės maistinės medžiagos : Vitaminas C iš apelsinų, Omega-3 iš žuvų taukų, GLA iš agurklių aliejaus, kurkuminas iš ciberžolės ir muilinti negalintys aliejai (visos pastarosios keturios maistinės medžiagos yra „Tangerine Dream“ sąnarių aliejus )

Valgyk vietoj : Svajonių dalelė

Alternatyvus super maisto pasiūlymas: ( Auksinis šokoladas ) - Skonis lygiai kaip karštas šokoladas, sumaišytas su mėgstamu karštų riešutų ar avižų pienu.

Pagrindinė nauda: Miegoti ir ilsėtis

Dienos laikas: Naktį ar tikrai bet kada trokštate moliūgų prieskonių latte

5. „Acai Smoothie“ desertiniai indai

Pochlebca dubuo yra tinkamo žmogaus ledų grietinėlė. Šis konkretus dubuo iš Pasakyk Greisę pradžiugins jūsų smaližių su acai uogų tyrele, juodojo šokolado drožlėmis, nuskustu kokosu ir MCT aliejus, gaunamas iš gryno kokosų aliejaus paskutiniam prisilietimui sujungti šiuos atogrąžų skonius. Suplakite šį dubenį bet kada, kai jums reikia pasiimti.

Pagrindinės maistinės medžiagos Antioksidantai iš acai uogų ir MCT iš kokosų aliejaus

Valgyk vietoj : Bananų skilimas

Alternatyvus super maisto pasiūlymas: ( Raudonos sultys ) - Saldus superfruit punšo skonis su švelniu aitrumo skoniu. Acai uogų skonis panašus į uogų kool pagalbą

Pagrindinė nauda: padidino energiją

Dienos laikas: po pietų ateinančios popietės liūtys

6. „Onnit“ baltymų įkandimai

Sveiki-saldūs-užkandžiai-onnito-baltymų įkandimai
Jums būtų sunku rasti užkandį, kuriame būtų tiek vaisių ir augalų, kiek jų yra „Onnit“ baltymų įkandimai . Šešiasdešimt vaisių ir augalų, kurie prisideda prie beprotiškai tvirto mitybos profilio, supakuoja šiuos kąsnio dydžio skanėstus. Nuo šokoladinių kokosų anakardžių ir šokoladinių sausainių tešlos iki šokoladinio žemės riešutų sviesto - jūsų skonio receptoriai supainios šį sveikatos užkandį desertui, o raumenys jums padėkos už tai, kad davėte jiems švarų kurą atstatyti.

Pagrindinės maistinės medžiagos: Baltymai, skaidulos, antioksidantai ir alkaloidai iš įvairių žolelių, vaisių, daržovių, riešutų, sėklų ir grybų

Valgykite vietoj: Fudge kvadratai

7. Migdolų datulių trumai

date_truffles_03

Per Išdygusi virtuvė: migdolų triufelių datos

Taip, tu gali būti sveikas ir vis tiek valgyti triufelius. Šis receptas yra pagamintas iš migdolų sviesto, vanilės ir „Medjool“ datulių Išdygusi virtuvė palengvina saldžių užkandžių ir savo sveikatos pusiausvyrą. Kadangi šie trumai yra sveiki, tikrai negalima valgyti „per daug“.

Pagrindinės maistinės medžiagos : Baltymai iš migdolų sviesto

Valgyk vietoj : Perdirbti šokoladiniai triufeliai

Alternatyvus pasiūlymas: Viskas. Ekologiški tamsaus šokolado datulių triufeliai vaisių kąsneliams

8. Neapdoroti sumuštiniai sausainiai

slapukas2-718x581c

Per Lentos lenta: Pamelos Salzman žalio sumuštinio sausainiai

Datas ir riešutus paverskite žaliais, tikro maisto sausainiais, kuriuos galite nekaltai valgyti pusryčiams. Šie neįtikėtini sausainiai turi kreminį migdolų-pieno grietinėlės sūrio ir klevų sirupo sluoksnį, kuris jūsų vidinį cukraus monstrą siunčia į pramoginę kelionę. Gaukite receptą iš Lentos lenta .

Pagrindinės maistinės medžiagos : Magnis iš migdolų

Valgyk vietoj : Perdirbti šokoladiniai sumuštinių sausainiai

„Dcbeacon-Work-From-Home-Box“

9. 3 ingredientų klevo migdolų kailis

migdolai2

Maistas už Didžiojo žmogaus pasaulis greitai ir lengvai sumaišomas iš trijų paprastų ingredientų: migdolų sviesto, kokosų aliejaus ir klevų sirupo. Kai turite sveiką saldumyną, kurį lengva pasidaryti rankovėje, jūs neturite jokio pateisinimo valgyti rafinuoto cukraus įdarą. Netgi esant kritinei padėčiai, galbūt norėsite laikyti savo šaldytuvą su šiuo fudžu.

Pagrindinės maistinės medžiagos : Migdolų baltymai

svorio metimo iššūkis darbe

Valgyk vietoj : Reguliarus fudžas

10. „Powerfood“ baltymų kokteilis


Sporto salių mėgėjams ten „Powerfood Protein Shake“ yra skanus malonumas prieš ar po treniruotės. Sumaišykite bananus, riebalų sviestą, cinamoną, datules, gvazdikėlius, „Powerfood Active“ , ir medaus kartu, ir atsidurkite toje saldžioje vietoje tarp skanaus tobulumo ir ypatingos mitybos.

Pagrindinės maistinės medžiagos : Kalis iš bananų, kenksmingi riebalai iš „Fatbutter“, „Omega-3“ ir „Omega-6“ iš kanapių, kakavos ir macos

Valgykite vietoj: Pieno kokteilis

11. žievė THINS tamsaus šokolado moliūgų sėkla

a2c25949ba1999870de6f3825e2bc3be

„BarkTHINS“ bet kada paverčia sodrų šokoladą, naudingas užkandis . Juodojo šokolado moliūgų sėklos skonis baltymų turinčias moliūgų sėklas suvynioja į tamsaus šokolado sluoksnį, pagamintą iš geriausių sąžiningos prekybos ingredientų. Vienoje porcijoje yra 230 kalorijų ir 7 gramai baltymų.

Pagrindinės maistinės medžiagos : Baltymai iš moliūgų sėklų

Valgyk vietoj : Žemės riešutas trapus

12. „Paleo Baklava“ barai

paleo-3-step-baklava-bars-3

Per „Cotter Crunch“: „Easy 3 Step Paleo Baklava“ barai

Šiuose paprastuose baruose Baklava gauna sveiką maistą Cotter Crunch . Šiuose baklavos batonėliuose yra riešutų ir migdolų miltų, o ne įprasta sviestinė filo tešla, jie yra tiesiog skanūs ir naudingi.

Pagrindinės maistinės medžiagos : Geležis iš graikinių riešutų

Valgyk vietoj : Restoranas baklava

13. Naminis šokoladas

naminis-šokolado-finalas-mūsųfourforks-com_

Per Mūsų keturios šakutės: naminis šokoladas

Griebkite „cupcake“ įdėklus, „cupcake“ formą ir keletą paprastų ingredientų, ir jūs galite patys pasigaminti šokolado. Tai iš tikrųjų taip paprasta, kaip maišyti, pilti ir užšaldyti. Pradėkite nuo instrukcijų iš Mūsų keturios šakės . Įvaldę pagrindinį receptą, galite būti kūrybingi, įdėdami savo įdarų, įskaitant anakardžius, uogas, skrudintas sezamo sėklas, džiovintą edamamą, bananus ... ir visa kita, ką tik sugalvosite.

Pagrindinės maistinės medžiagos : Geležis iš kakavos miltelių

Valgyk vietoj : Supakuota šokolado plytelė

14. Sveikesni vėžliai

Datulės be kauliukų, juodasis šokoladas ir pekano riešutų pusės suteikia jūsų mėgstamiausių saldainių saldainių skonį be visų padirbtų daiktų. Kas sako, kad tu negali viso to turėti? Pasigaminkite sveikų saldainių patys Mityba virtuvėje . Šis receptas yra labai paprastas, o visus reikalingus ingredientus galite pasiimti bet kurioje parduotuvėje, kurioje parduodami viliojantys saldainiai.

Pagrindinės maistinės medžiagos : Pluoštas iš datų

Valgyk vietoj : Atspėjai; supakuoti vėžliai

15. Panna Cotta su balzaminiu braškių kompotu

tumblr_inline_n67vz3zyks1qdei8m

Per Pavadinimas Paleo pavadinimas: Panna Cotta su braškių balzaminiu kompotu

Sūrus, ne pieniškas panakotos (italų kalba - virtos grietinėlės) ir balzaminių braškių kompotas, sulydytas, kad būtų vienas sveikas saldus užkandis iš Nom Nom Paleo . Šis jums tinkamesnis panakotos skonis yra toks, koks atsirado tiesiai iš jūsų mėgstamiausio itališko restorano meniu.

Pagrindinės maistinės medžiagos : Vitaminas C iš braškių

Valgyk vietoj : Pilno riebumo panna cotta

16. Kriaušės + medus + graikiškas jogurtas

kriaušė

Užfiksuokite visą saldų pašildytą kriaušių ir grietinėlės padažo valgymą, valgydami šviežias kriaušes su medumi ir graikišku jogurtu. Graikiškas jogurtas šiame supaprastintame apsikeitimo procese prideda sveiką baltymų dozę, o pakeitus šviežias kriaušes kriaušėmis, gaunamos visos vaisių žaliavos.

Pagrindinės maistinės medžiagos : Pluoštas iš kriaušių

Valgyk vietoj : Brakonieriai

17. SMASHMALLOW Cinamono Churro

smashmallow_chinnamonchurro-min

Šie aukščiausios kokybės zefyrai buvo skirti užkandžiauti. Suvalgykite juos tiesiai iš maišelio, nė nenutuokdami apie kaltę. Smashmallow naudoja tik geriausius ingredientus, įskaitant ekologišką cukrų, tapijokos sirupą ir vaisių bei daržovių sultis. Vienoje „Cinnamon Churro“ skonio porcijoje yra tik 80 kalorijų.

Pagrindinės maistinės medžiagos : Kalcio prisilietimas

Valgyk vietoj : Tikros churros

kaip gerti darbe

18. Spirulina Chia pudingas ir anakardžių jogurto parfetas

dsc02822-1024x683

Per „Leah's Plate Spirulina Chia“ pudingas ir anakardžių jogurto parfetas

Šis galios parfetas nuo Lėjos lėkštė yra spirulina, chia sėklos, grikių granola ir tiek daug kitų dalykų, kurių niekada nerasite vidutiniame saldumyje. Lengva mesti kartu per kelias sekundes, šis parfetas tikrai turėtų sudaryti jūsų saldžių užkandžių sąrašą.

Pagrindinės maistinės medžiagos : Geležis iš spirulinos

Valgyk vietoj : Cukraus supakuotas jogurtas

19. „Flat Tummy Superfood Burcha“

Klasikinis žalio maisto receptas burcha yra tarsi supermaisto parfetas. Šis konkretus receptas iš Pajuskite liesą pakurstys jus kaip niekada saldus desertas. Šis burcha yra sveikas saldus užkandis, tačiau jis taip pat yra maistinių medžiagų gausus patiekalas.

Pagrindinės maistinės medžiagos : Pluoštas iš grikių

Valgyk vietoj : Cukriniai grūdai

20. Kokosų jogurtas + mangų gabaliukai

mango

Sodraus mango ir švelnaus kokoso jogurto derinys yra tokio kreminio ir nuolaidaus skonio, kad jums gali būti sunku patikėti, kad jis veganas ir sveikas. Laikykite užšaldytus mangų gabalėlius po ranka, kad kiekvieną kartą gamindami šį užkandį išvengtumėte mango kubelių. Jei norite ką nors pakeisti, apsirenkite jogurtą susmulkintu kokosu, bananų griežinėliais ir makadamijos riešutais.

Pagrindinės maistinės medžiagos : Vitaminas A iš mango

Valgyk vietoj : Sūrio pyragas

21. Persikas „Sundaes“

persikų

Užpildykite dubenį 1/2 šviežio persiko arba keliais konservuotais ar šaldytais persikų griežinėliais. Ant persikų užpilkite 1 valgomuoju šaukštu paprasto ožkos sūrio, tada užpilkite šaukšteliu medaus ir 1/4 arbatinio šaukštelio vanilės. Viską nuvalykite cinamonu ir užkąskite. Jei maitinate svečius, įdėkite viską į vyno taures ir papuoškite sveikomis vanilės pupelėmis ir cinamono lazdelėmis.

Pagrindinės maistinės medžiagos : Vitaminas C iš persikų

Valgyk vietoj : Ledų sundae

22. Neapdorotas aviečių reishi gabalas

avietes

Reishi grybas yra žinomas dėl savo gydomųjų savybių; tai gali padėti sureguliuoti kraujotaką ir sustiprinti imuninę sistemą. Šis receptas iš Taika, meilė ir daržovės plakti miltus reishi, avietes, kokosų grietinėlę ir dar daugiau į neapdorotą, veganišką, sluoksniuotą „ledų“ skiltelę, kuri yra puikus sveikas saldus užkandis.

Pagrindinės maistinės medžiagos : Aviečių vitaminas C

Valgyk vietoj : Aviečių ledai

23. Bananų puodelis pyragas

paleo_banana_bread_mug_cake_2_ways_2

Per Skrudinta šaknis: „Paleo“ bananų duonos puodelio pyragas

Skrudinta šaknis turi greitą ir lengvą pyragą iš bananų puodelio su vienu sunokusiu bananu, vienu kiaušiniu ir grynu klevų sirupu. Sumaišykite visus ingredientus ir įdėkite juos į mikrobangų krosnelę. Mažiau nei per 5 minutes turėsite šiltą, sodrų, jums naudingą ir visiškai skanų pyragą. Šis užkandis puikiai tiks, jei turite per daug prinokusių bananų ir smaližių.

Pagrindinės maistinės medžiagos : Vitaminas B6 iš banano

Valgyk vietoj : Pekino pyragas

24. Morkų pyragaičiai be kepimo

Kodėl vergas morkų pyragą kepti, kai žaibiškai galite pasigaminti be kepimo ir sveikesnį variantą. Šie nuostabūs barai iš Laiminga sveika mama gaukite pyrago tekstūrą iš morkų, graikinių riešutų, datulių, razinų ir ananasų gabalėlių. Šiuose baruose turėdami visus sveikus daiktus, galite nekaltai mėgautis geriausia morkų pyrago dalimi: kreminiu sūriu.

Pagrindinės maistinės medžiagos : Vitaminas A iš morkų

Valgyk vietoj : Morkų cupcakes

darbo dienos klausimas

25. „Enstrom“ tamsaus šokolado migdolų irisas

60308_xxx_v1

Jei ketinate valgyti saldainius, padarykite tai geriausios kokybės saldainius, kuriuos galite gauti, pavyzdžiui, saldainius, pagamintus Enstromas . Šis tamsaus šokolado migdolų irisas yra vertas bent šimto saldainių, kuriuos galbūt rasite kur nors kitur. Jame yra sveikų migdolų, turtingo sviestinio iriso ir antioksidantų turinčio juodojo šokolado.

Pagrindinės maistinės medžiagos : Geležis iš juodojo šokolado ir migdolų

Valgyk vietoj : Nekokybiški saldainiai

26. Vanilinis avokadų pudingas

Geležink tave daro akreminis, svajingas avokadų pudingas, naudojant prinokusį avokadą, chia sėklas, migdolų pieną, vanilės ir acai „Powerfood“ gyvybingumas , medaus ir vanilės ekstrakto.Tiesiog sumaišykite visus ingredientus, kad suplaktumėte tokį pat lengvai pagaminamą pudingą kaip greitai paruošiamus produktus. Ši versija neturi jokių inžinerijos elementų, sukurtų laboratorijoje.

Pagrindinės maistinės medžiagos : Kalis iš avokado,Omega-3 ir Omega-6 iš čia, linų ir kanapių sėklų yra „Powerfood“ gyvybingumas

Valgyk vietoj : Reguliarus pudingas

27. „Edamame“ su tamsaus šokolado žemės riešutų sviesto panardinimo padažu

biuro vakarėlių užkandžiai edamame

Paimk šiek tiek maišo „edamame“, natūralus žemės riešutų sviestas , ir kokybiško juodojo šokolado, ir jūs turite viską, ko reikia nuotaikingam saldžiam užkandžiui pagaminti. Kai jūsų edamamas bus paruoštas, tiesiog sumaišykite žemės riešutų sviestą ir juodąjį šokoladą ir mikrobangų krosnelę iki vientisos masės. (Jei norite pasaldinti mišinį, įpilkite šiek tiek pieno ir medaus. Jei norite pagardinti prieskoniais, įberkite truputį pilvo ir kajeno.) Pamirkykite edamamą padaže ir mėgaukitės.

Pagrindinės maistinės medžiagos : Baltymai iš edamamo

Valgyk vietoj : Šokoladu aplietos vyšnios

28. Klevo cinamono keptas skvošas

Saldžių moliūgų savybės kai kuriuose mūsų mėgstamiausiuose rudens patiekaluose; nematome jokios priežasties, dėl kurios tai negalėtų padaryti šuolio į mūsų sveiką saldžių užkandžių gyvenimą. Sekite Natūralu, kad Ella švino ir į sveiką moliūgą įpilkite klevų sirupo, cinamono ir sviesto, kad būtų užkandis, geresnis už saldainius.

Pagrindinės maistinės medžiagos : Pluoštas iš moliūgo,vitaminai E ir K iš sezamų aliejaus ir Omega-3 bei Omega-6 iš kitų aliejų

Valgyk vietoj : Tortas

29. Žalias Sūdyta Karamelė „Apple Nachos“

žaliavinė-veganinė-karamelinė-obuolių skiltelės-mityba-nulupta1–1000x701

Per Nutraukta mityba: žalios karamelės obuolių „Nachos“

Mityba nuimta supjaustykite obuolius į apvalius ir išplakite žalią karamelės padažą, kad gautumėte sveiką saldų užkandį. Pasigaminkite ir suvalgykite be kaltės. Eksperimentuokite su visomis skirtingomis obuolių veislėmis, kol rasite savo mėgstamą karamelės ir obuolio porą iršiek tiek pabarstykite Rožinė Himalajų druska papildyti šį saldų ir pikantišką užkandį.

Pagrindinės maistinės medžiagos : Pluoštas iš obuolių

Valgyk vietoj : Karamelės obuoliai

SN_SwagBox_banner

30. Slaptas ingredientas sušaldytas karštas šokoladas

img_9770

Per „Mano naujosios šaknys“: slaptas ingredientas sušaldytas karštas šokoladas

Paverskite savo mėgstamą jaukų gėrimą sveiku šaldytu saldžiu užkandžiu. Pasiruošk; šis receptas iš Mano naujosios šaknys naudoja žiedinius kopūstus ir Emulsiuotas cinamono sūkurinis MCT aliejus norint pasiekti nuostabiai kreminę tekstūrą. Turite tai išbandyti, kad patikėtumėte.

Pagrindinės maistinės medžiagos : Vitaminas C iš žiedinių kopūstų,grynas kokosų kilmės MCT aliejus

Valgyk vietoj : Karštas šokoladas iš pakelio

31. „Nekepkite“ „Pina Colada“ pirštų

Supakuokite visus pina colada skonius į saldų užkandžių pagaliuką, kurio net nereikia kepti. Kokosas ir džiovinti ananasai yra šie greito paruošimo skanėstai iš Hemsley Hemsley .

Pagrindinės maistinės medžiagos Vitaminas B6 iš ananasų

Valgyk vietoj : Kokosų grietinėlės pyragas

32. Saldūs žirnių ir rikotos pyragaičiai

Visi žinome, kad žirniai ir rikota yra beprotiškai geras derinys, kai patiekiami ant makaronų. Ar esate pasirengęs pabandyti įdėti žirnius ir rikotą į savo pyragėlius? Šis receptas iš „Cupcake“ projektas gamina nuostabiai žalią pyragą, pripildytą žirnių maistinių medžiagų.

Pagrindinės maistinės medžiagos : Vitaminas K iš žirnių

Valgyk vietoj : Vaniliniai pyragaičiai

33. „Easy Chocolate Mousse“

Traškūs ridikėliai avokadų pagrindu pagaminti putėsiai yra kaip saldi gvakamolė, jie pagaminti taip pat greitai ir lengvai. Tiesiog sumaišykite keletą avokadų su keliais saldžiais ingredientais, užpilkite traškiais ir užkandžiu.

Pagrindinės maistinės medžiagos : Skaidulos iš avokado

Valgyk vietoj : Šokoladinis pudingas

34. Kvinojos košė

Klasikinė košė yra nuostabus užkandis, kai norisi kažko saldaus, kuris taip pat turėtų medžiagos. Šis receptas iš Būkite protingi, valgykite protingai reikalauja quinoa, aviečių ir maca miltelių.

Pagrindinės maistinės medžiagos : Baltymai iš kinojos

Valgyk vietoj : Cukrūs greitai paruošiami avižiniai dribsniai

35. Šokoladas Čia Pudingas

static1-kvadrato erdvė

Per Kale Me Maybe: daugiasluoksnė Mocha ir Vanilla Chia sėklų pudingas

Čia pudingas yra tai, ką turėtų žinoti kiekvienas sveikas užkandis su smaližiu. Tai padaryti taip pat lengva, kaip maišant chia sėklas ir šokolado skonio išrūgų baltymai į skanų skystį ir leisti viskam sėdėti, kol sėklos supūks. Kai viskas bus paruošta, turėsite mėgstamo pudingo ar jogurto kreminės konsistencijos prieskonį. Šis daugiasluoksnis receptas iš Kale Me Gal pagardins jūsų chia pudingo žaidimą.

Pagrindinės maistinės medžiagos : Geležis iš chia sėklų,amino rūgštys ir nepakeičiamosios riebalų rūgštys iš makos

Valgyk vietoj : Šokoladinis pudingas

36. Mėlynių mėtų salotos

Griebkite mėlynių, mėtų ir graikiško jogurto, ir jūs gavote greitą, paprastą ir saldų užkandį, kuriame nėra kaltės jausmo ir daug naudingų maistinių medžiagų. Skirtingai nuo daugelio kitų saldžių užkandžių, šis iš tikrųjų jus užpildys. Gaukite receptą iš Salotų meniu .

Pagrindinės maistinės medžiagos : Mėlynėse yra vitamino C

Valgyk vietoj : Mėlynių trupėti

37. Avižinių dribsnių uogų įkandimo pistacijų sausainiai

neįvardytas

„SunRype“ sveiki, neskaldyti kviečių, vaisių ir riešutų sausainiai jus prašys sekundžių! Šis sveikų sausainių receptas yra pagamintas iš „SunRype's FruitSource Bites“ ir yra puikus užkandis keliaujant. Būtinai gaukite jų sausainių receptas apdovanokite savo skonio receptorius šiuo skaniu skanėstu!

Pagrindinės maistinės medžiagos : Skaidulos iš „Chia Seeds & FruitSource Bites“

Valgyk vietoj : Sausainiai su šokolado gabaliukais

38. Avižinės baltymų juostos

Ar tu trokšti braunės? Mėtų šokolado drožlių ledai? Vanilė su migdolais? O galbūt kažkas su šokolado / žemės riešutų sviesto tvistu? Na, oi, oi, Oatmega yra čia dėl pergalės! Šiuose natūraliuose, ne GMO turinčiuose, be glitimo turinčiuose batonėliuose yra 14 gramų baltymų - tai užkandis, leidžiantis jaustis taip pat gerai, kaip juos valgyti. Avižinės baltymų juostos yra pyragaičių, mėtų šokolado drožlių, vanilinių migdolų ir šokolado žemės riešutų sviesto skonių, kurių visose porcijose yra 300 mg Omega-3, kad būtų galima padidinti smegenis.

Pagrindinės maistinės medžiagos : Žuvų taukuose yra omega-3, DHA ir EPA

Valgyk vietoj : Šokolado traškučių užkandinė

Koks jūsų mėgstamiausias sveikas saldus užkandis? Praneškite mums žemiau esančiame komentarų skyriuje!

(PS - būtinai prisijunkite prie mūsų Užkandžių klubas „Dollar“ ir gaukite 6 skanius ir sveikus užkandžius tik už 1 USD!)

Papildomi resursai: