14 paprastų būdų sukurti „Zen“ biuro erdvę biudžetu

zen biuras

Ką tu galvoji išgirdęs frazę „moderni darbovietė“?



Jei esate panašus į daugelį žmonių, tai tikriausiai tokie žodžiai kaip „labai prijungtas“, „reiklus“, „visada įjungtas“ ar „įtemptas“. Nenuostabu, kad įmonės patiria tokią didelę apyvartą, mažą produktyvumą ir perdegimas .

Ne gerai.

Dabar įsivaizduokite tokią darbo vietą:



Ramybė. Ramus. Ramybė. Susitelkite.

Šiek tiek geriau, tiesa? Tai „Zen Office“ erdvių idėja.

Dzenas yra budizmo filosofija, akcentuojanti meditaciją, intuiciją ir ramybę. Dzenas taip pat yra praktika, kuri ištraukia jus iš rutinos ir moko gyventi mažiau automatiškai ir protingiau.



Vis daugiau įmonių taiko „Zen“ principus, kad užtikrintų kasdienę ramybę savo darbuotojams ir padėtų subalansuoti reikalavimus, kuriuos auga verslas kelia asmenims ir komandoms. Todėl šie darbdaviai mato daugiau kūrybiškumo, geresnio bendravimo ir bendradarbiavimo bei mažiau streso darbo vietoje .

Mes žinome, kad biudžetas visada yra veiksnys ir kad dauguma kompanijų negalės išleisti 20 tūkst., Kad pertraukos kambarį paverstų SPA kokybės atjauninimo erdve. Tačiau, kaip paaiškėja, dažnai tereikia šiek tiek kūrybiškumo ir planavimo sukurti „Zen“ iš biudžeto.

Čia yra 13 ekonomiškų būdų, kaip priimti „Zen“ ir sukurti ramesnį, džiaugsmingesnį ir produktyvesnį biurą.

1. Įsijunkite meditaciją

meditacija biure

Neseniai tinklalaidės interviu metu darbo vietos ekspertas ir „Cross Campus“ generalinis direktorius Ronenas Olšanskis padarė tvirtą nuomonę, kad kiekvienai biuro patalpai reikia vietos aktyviam atjauninimui.

Argumentai yra paprasti - kai išleidžiate daugybę psichinės energijos kuriant, sprendžiant problemas ir diegiant naujoves, jums reikia kur pasikrauti.

Ir kaip apie tai kalbėjome kitur tinklaraštyje, pasiekti asmeninį ir profesinį augimą yra sunku! Norint pasiekti savo verslą ten, kur jis turi būti, reikia sveiko streso. Kaip ir raumenį, asmenis ir komandas reikia mesti, kad jie taptų stipresni.

Bet kad jūsų streso lygis būtų sveikas, turite suteikti savo darbuotojams laiko ir erdvės atsinaujinti.

Štai kodėl „Cross Campus“ LA centre yra pasaulinės klasės meditacijos kambarys.

Ronenas nežinojo, kaip tai bus priimta, kai jis ir jo komanda dislokuos šią erdvę, tačiau ji greitai pasirodė esanti nepaprastai populiari - tiek, kad nariai iš kitų miestelių visame mieste leidosi į centrą tik tam, kad pasinaudotų meditacija kambarys.

Žinoma, jūs galite paversti meditaciją savo darbo kultūros dalimi, nesiblaškydami į savo kabinetą panašų į SPA centrą.

Kaip tai padaryti pagal biudžetą:

Vienas puikus sprendimas yra Meditacijos treneris , svetainė, automatiškai suteikianti visapusišką meditacijos patirtį kiekvieną kartą apsilankius. Jums tereikia kelių minučių ir ausinių rinkinio.

Norėdami gauti šiek tiek tvirtesnę (ir nešiojamąją) patirtį, Meditacijos studija yra gražiai sukurta programa, skirta „Android“ ir „iOS“, žadanti išnarplioti jūsų mintis. Paprasta naudoti programa apima profesionaliai kuruojamas vedamas meditacijas, raminantį foninį triukšmą, žingsnis po žingsnio ir išsamius kursus, taip pat galimybę automatiškai stebėti savo kasdienę pažangą.

Svarbiausia yra šviesti savo komandą apie aktyvaus atjauninimo įpročių, tokių kaip meditacija, svarbą. Paskirkite keletą vedamų meditacijos užsiėmimų su savo komanda, kad jie galėtų tuo įsitikinti.

Kaina: nemokama (meditacijos treneris) arba 3,99 USD (meditacijos studija)

2. Pateikite visiems „Zen Swag“

Puoselėti zeną atsiranda savaime, kai visi turi tinkamus įrankius. Šiek tiek „zen swag“ yra vertas nedidelės investicijos, kai pamatai, kiek gerų nuotaikų gali įkvėpti net ir nedideli dovanojimai. „Swag-Zen-Package“

Kaip tai padaryti pagal biudžetą:

Kai užsisakote „zen“ dovanų iš „Swag.com“ , mokėsite mažiau nei mokėtumėte už atskiras mažmeninės prekybos prekes. Paimkite a zen paketas už vos 5,83 USD už vienetą arba eterinio aliejaus difuzorius už vos 40,74 USD už vienetą.

3. Įkvėpkite motyvaciniais spaudiniais

Dzenas yra filosofija, pripažįstanti žodžių galią. Pagalvokite, pavyzdžiui, apie mantrą - pakartotinį žodį ar frazę, padedančią meditacijos praktikoje.

Savo komandai galite sukurti į mantrą panašią patirtį naudodami stilizuotus motyvacinius „Zen“ atspaudus. Kasdieninė sąveika su frazėmis ir vaizdais, skatinančiais taiką, ramybę ir ramybę, atnaujina jūsų mąstyseną ir primena, kad jūs turite praktikuoti dėmesingumą savo darbe.

Kaip tai padaryti pagal biudžetą:

Nerandate riboto ekrano spaudinių ar amatininkų medžio blokų spaudinių biudžeto? Kaip apie mūsų visiškai nemokamus spausdintuvus.

Spustelėkite bet kurį iš toliau pateiktų paveikslėlių, kad gautumėte spausdintiną, didelės raiškos kiekvieno plakato versiją.

ramybė-plakatas-mažas ramus-plakatas-mažas

ramybė-2-plakatas-mažas dėmesingumas-citata-plakatas-mažas

savas-magija-plakatas-mažas geros nuotaikos-plakatas-mažas

taikos plakatas-mažas žolė-sodas-siena-muradas

Atsispausdinkite juos, meskite juos į rėmą ir stebėkite, kaip jūsų komandos kasdienis požiūris gerėja.

Kaina: nemokama

4. Atneškite lauką su gyva siena

Dzen filosofijoje viskas yra aplinka, o „žaliosios erdvės“ gali padaryti stebuklus jūsų mąstysenai.

Gyvenamosios sienos yra puikus būdas patekti į lauką. GdB , Mineapolyje įsikūrusi skelbimų agentūra, rado protingą būdą tai padaryti. Jų erdviuose centro biuruose yra dviejų aukštų bambuko sienos.

Negalima atsikratyti, „El Segundo“ odos priežiūros įmonė Muradas yra uždaras vertikalus žolelių sodas, ir tokios įmonės kaip Tiesioginė siena padedame įmonėms kurti gyvus meno kūrinius savo biuruose.

ramybės krioklys „Dcbeacon“

Kaip tai padaryti pagal biudžetą:

Žinoma, gyvenamosios sienos gali būti brangios. Net žemesnės klasės sistemos gali būti didesnės nei 500 USD.

Štai kodėl turėtumėte apsvarstyti „pasidaryk pats“ oro augalų laikiklius. Oro augalai yra kabantys augalai, kuriems augti nereikia dirvožemio ar daug vandens. Oro augalų laikiklius galite pasigaminti patys su plastikiniais velykiniais kiaušiniais, nebrangiais žuvies dubenėliais ar daiktais iš vietinės technikos parduotuvės - galimybes riboja tik jūsų fantazija. Tai daug minimalistiškesnis - tačiau ne mažiau paveikus - būdas pagerinti jūsų ir jūsų komandos kasdieninę savijautą.

Štai puikus „pasidaryk pats“ oro gamyklos projektas Susirinko linksmas naudoja vario purškiamus dažus, varinę vielą ir kitus daiktus, kuriuos galite rasti vietinėje technikos parduotuvėje.

Kaina: Mažiau nei 40 USD

5. Atsipalaiduokite naudodami biuro vandens funkciją

Vanduo vaidina svarbų vaidmenį dzeno filosofijoje ir praktikoje, simbolizuodamas dvigubą žmogaus proto ir energijos prigimtį.

Kaip šviečia garsioji Bruce Lee citata, vanduo gali būti tiek nesustabdoma kraštovaizdį keičianti jėga, tiek beformė medžiaga, galinti prisitaikyti prie bet kurio indo:

„Jei įdedate vandens į puodelį, jis tampa puodeliu. Į butelį įdedate vandens ir jis tampa buteliu. Įdedate į arbatinuką, jis tampa arbatinuku. Dabar vanduo gali tekėti arba sudužti. Būk vanduo mano drauge “.

Viena mylimiausių „Dcbeacon“ „Culver City“ būstinės savybių yra mūsų dvidešimties pėdų ramybės krioklys. Vanduo teka priešais langą, nukreiptą į pietryčius, todėl visą dieną šviesa teka skirtingais kampais. Tai populiari vieta susikaupusiems darbams, tokiems kaip rašymas, minčių šturmas, problemų sprendimas ir apmąstymai.

bilgewater-office

Kaip tai padaryti pagal biudžetą:

Norėdami gauti tokią pačią ramybę savo biure, jums nereikia įdiegti dviejų aukštų vandens funkcijos. Šis mini stalo krioklys nuo Gamtos ženklas yra mažesnė nei 15 USD.

Kaina: 14,99 USD

6. Išgerkite raminančios arbatos

Santa Monikoje įsikūrę „Riot Games“ - populiariausio pasaulyje internetinio žaidimo „League of Legends“ kūrėjai - pastatė nuostabų kavos ir arbatos barą, pagrįstą viena iš žaidimo apylinkių, pavadinimu „Bilgewater Brew“.

Kaip „Riot“ įkūrėjas ir prezidentas Marcas Merrillas paaiškino „Awesome Office“ tinklalaidė , ši erdvė yra puiki vieta darbuotojams nuraminti savo mintis ir sutelkti savo kūrybiškumą su šiltu arbatos puodeliu rankoje.

kaip padaryti virtualių žaidimų vakarą

užkandžiai-sutraiškyti kubeliai

Kaip tai padaryti pagal biudžetą:

Jei nenorite numatyti savo „Bilgewater“, Teaja yra daug pigesnė gurmaniškos arbatos paslauga, skirta biurams. Jų aukščiausios kokybės ekologiškų arbatų linija buvo sukurta siekiant padidinti produktyvumą ir gerovės jausmą.

Mes naudojame jį čia, „Dcbeacon“ (aš esu dalinis jų žaliosios arbatos ir jazminų mišinyje).

Kaina: skiriasi

7. Filtruokite triukšmą

Panašu, kad šiomis dienomis yra atvirų biurų išdėstymas. Nepaisant tokių pranašumų kaip intensyvesnis bendradarbiavimas ir nuostabūs susitikimai, tikrai yra minusas: triukšmas.

Kakofoniški atviri maketai praktiškai neįmanoma sutelkti dėmesio, pavyzdžiui, rašyti ar kurti. Štai kodėl įmonės imasi priemonių padėti darbuotojams susikaupti šioje aplinkoje.

Triukšmo slopinimo ausinės yra tikrai galimybė, tačiau aprūpinti šias įmones visa kompanija gali brangti.

„Dcbeacon“ įdiegėme „Crush Cubes“ - miniatiūrines garsui nepralaidžias ankštis, leidžiančias maksimaliai sutelkti dėmesį ir minimaliai išsiblaškyti. „Crush Cubes“ puikiai tinka rašymui, minčių lietui ir kitoms idėjų formoms.

„Dcbeacon“ svetainėje joga

Kaip tai padaryti pagal biudžetą:

Jei fokusavimo dėklai ar triukšmą slopinančios ausinės neįmanomos, apsvarstykite baltojo triukšmo galimybę. Noisli yra fantastiška nemokama baltojo triukšmo programa, teikianti aukštos kokybės aplinkos garsus, kad filtruotų triukšmą ir padėtų jūsų mintims tobulinti daug dėmesio reikalaujančias užduotis.

Be gamtos skleidžiamų garsų (pvz., Lietaus, laužo ir vėjo), yra ventiliatorių garsai, kavinės garsai ir balti, rausvi ir rudi dažnio garsai.

Ką tik išleistoje „Noisli 2.0“ yra patobulinti garsai, laikmatis ir net teksto rengyklė, kad būtų galima laisvai rašyti.

Kaina - nemokama

8. Atsipalaiduokite naudodami biuro masažus

Masažas yra klasikinis būdas pasiekti ramybę ir ramybę, kurios siekia „Zen“. Kolorado programinės įrangos įmonė „Solidfire“ sutinka: įmonė siūlo nemokamus masažus vietoje, kad darbuotojai galėtų visą savaitę sumažinti įtampą ir stresą.

Kaip tai padaryti pagal biudžetą:

Nuraminkite programą yra paprastas būdas apdovanoti savo darbuotojus masažais pagal pareikalavimą. „Soothe“ nusiųs 5 žvaigždučių terapeutą tiesiai jums paspaudus mygtuką. Tai puiku moralės kūrėjas taip pat.

Kaina: 99 USD už vieną valandą (su patarimu)

9. Tapk biuro jogu

Joga visoje šalyje tampa daugybėje biurų - ir dėl geros priežasties. Tai nepaprastai efektyvus būdas įnešti šiek tiek Zen į biuro gyvenimą.

Laimei, „Dcbeacon“, mes turėjome kelis komandos narius, kurie taip pat yra sertifikuoti jogos instruktoriai, ir mes galime kelis kartus per mėnesį pasiūlyti darbuotojams nemokamą jogą.

zen sodas

Kaip tai padaryti pagal biudžetą:

Jei neturite tokios prabangos, profesionalių jogų samdymas gali būti nepatenkamas į jūsų įmonės kainų diapazoną. Laimei, jūs atspėjote, tam yra skirta programa. Dienos joga yra vienas iš kelių biudžetą tausojančios programos tai suteikia darbuotojams galimybę savarankiškai užsiimti joga kelyje.

Kaina: nemokama (pirkimai programoje)

10. Puoselėkite ramybę naudodamiesi savo „Zen“ sodu

Savo plačiomis, minimaliomis linijomis ir puikiai sutvarkytais elementais alpinariumai iš esmės yra dzenai.

Vienas iš šauniausių Zen sodų, kokius tik matėme, iš tikrųjų buvo a pagarsėjęs išdaiga LA įsikūrusiame „Hulu“. Huluganso komanda nusprendė išdaigyti platintojo viceprezidentą Pete'į Distadą su kruopščiai pastatytu zen sodu prie savo darbo stalo su grėbtu smėliu, bambuku ir raminančiais akmenimis, pastatytais ant jo stalo.

Žinoma, juokas juose buvo, kai Distadas nusprendė laikyti savo stalą tokį, koks buvo.

Kaip tai padaryti pagal biudžetą:

Ne visai pasirengęs išmesti 1 000 svarų smėlio aplink savo darbo vietą? Išbandykite šį mini darbalaukio „Zen Garden“ vietoj „Wonderful Zen“.

mano ketinimų apyrankės

Kaina: 19,95 USD

11. Praktikuokite tikslingą gyvenimą su mano ketinimų apyrankėmis

Mano ketinančios apyrankės yra Chriso Pano, kuris norėjo padėti žmonėms rasti tikslą, kuris yra mumyse, idėja. Jis tai daro sukurdamas paprastas, amatininkų apyrankes, kuriose yra vienas žodis, sugrūstas į metalinę poveržlę.

wespire-padėkos-infografika

Jie papuošė visų riešus, pradedant Conanu O’Brienu ir baigiant Kanye Westu, ir buvo apdovanoti tokių įmonių kaip „Nike“, „Facebook“, „Lyft“ ir „LinkedIn“ darbuotojams.

Aš pasirinkau žodį „kurti“, kuris yra kasdienis priminimas, kad turėčiau kiekvienai problemai spręsti vadovaudamasis kūrėjo mąstysena.

Kaina: 18-25 USD arba 10 pakuotė už 150 USD. Norėdami gauti 35 proc. Nuolaidą, naudokite kupono kodą SNACKNATION atsiskaitydami iki metų pabaigos.

12. Pratink dėkingumą

Dalis dzeno filosofijos apima malonumą pačiame pagrindiniame gyvenimo stebukle. Vienas iš būdų tai padaryti yra kasdienis ar savaitinis dėkingumas. Pristabdžius vertinti dalykus, kuriuos turime, reiškia, kad nesigailime dėl dalykų, kurių neturime, ir padėsime jūsų komandai pamatyti grožį kasdieniame gyvenime.

„WeSpire“ išskirsto dar keletą privalumų:

Tai chi zen praktika

Baudvilis turi daugybę kūrybingų būdų pranešti darbuotojams, kad esate jiems dėkingi. Bendrovė teikia individualius atlygius, kad padėtų jums išreikšti padėką savo nuostabiems komandos nariams.

Žinoma, veikia ir „Dcbeacon“ „Crush it Call“ - ir tai yra visiškai nemokama.

Kaip mes minėta tinklaraštyje anksčiau , kiekvienos savaitės pabaigoje visa „Dcbeacon“ komanda susirenka mūsų būstinėje, norėdama įvardyti vieną asmenį, kuris tą savaitę „sutriuškino“, ir vieną dalyką, už kurį jie yra dėkingi.

Komandos nariai apmąsto savaitę, kuri buvo, pripažino komandos narį už tai, kad jis parodė vieną iš pagrindinių mūsų vertybių, ir savaitgalį pradėk aukštai.

Nepaisant to, kad mūsų komanda išaugo iki daugiau nei 100 narių, iki šiol palaikome praktiką iki šiol.

Kaina: nemokama

13. Tai Či

aromaterapija-smilkalai

Tai Chi yra kinų „vidinis kovos menas“, akcentuojantis sveikatą, formą ir meditaciją. Jis praktikuojamas JAV daugiausia dėl naudos sveikatai ir yra puikus būdas įsidėmėti bet kokią biuro rutiną.

„Palo Alto VM Ware“ siūlo „Tai Chi“ savo „Palo Alto“ biuruose, o tai iš dalies padėjo juos paskatinti Nr. 10 šiame „Fortune“ sąraše geriausių darbo vietų Kalifornijoje.

Kaip tai padaryti pagal biudžetą:

Jei Tai Chi yra naujas jūsų darbuotojams, išbandykite programą, pavadintą Tai Chi treniruotė , kuris supažindina jus su būtiniausiomis Tai Chi formomis.

Kaina: 2,99 USD

14. Pasinaudokite aromaterapijos galia

Dalis Zeno dėmesio skiriant dėmesingumui reikalauja, kad mes tobulintume savo jausmus.

Kvapas yra vienas iš stipriausių mūsų pojūčių, gebantis sukelti galingus prisiminimus ar emocijas.

Aromaterapija - tai kvapų naudojimo menas, kuris nuramina mūsų protą ir pašalina stresą. Gydomieji eteriniai aliejai gali šiek tiek pabrangti. Išbandyti šį aromaterapinis difuzorius iš „ArtNaturals“. Vienas „spritz“ sukurs tobulą „zen“ atmosferą jūsų biure.

Kaina: 39,95 USD

Premija: atsijunkite nuo darbo

Pertraukos yra puikus būdas sutelkti protą ir išspausti - tai taip pat netinka biudžetui. Užuot skaitę darbo el. Laiškus, priimdami viršininko skambučius ar tikrinę kalendorių, skirkite kelias minutes, kad paskambintumėte artimam žmogui. Išnaudokite tą laiką, kad pasivytumėte, palinkėkite geros dienos ar planuokite susitikti vėliau per savaitę.

Jei jums reikia greito vėdinimo užsiėmimo, draugai ir šeimos nariai taip pat yra puikūs klausytojai ir gali pasiūlyti jums naudingų patarimų. Turėdamas a sveikas ryto važiavimas ir atjungimas nuo darbo kelis kartus per dieną gali iš tikrųjų padėti išvengti psichinių blokų ir žymiai pagerinti jūsų dėmesį. Taigi, nesvarbu, ar kas rytą eidami į biurą paskambinsite draugui ar šeimos nariui laisvų rankų įranga, ar naudosite 10 minučių pertrauką per dieną, tai padės jūsų mintims pasikrauti ir rasti „Zen“.

Kaina: nemokama / įtraukta į jūsų mėnesinę telefono sąskaitą

Išvada

Kaip matote, „Zen“ yra puikus būdas įvesti savo biure naudingas sąvokas, tokias kaip dėmesingumas ir ramybė, o galimybes iš tikrųjų riboja tik jūsų kūrybiškumas.

Kokius „Zen“ principus taiko jūsų biuras? Praneškite mums toliau pateiktose pastabose.

Darbuotojų sveikatingumo ištekliai:

121 darbuotojų sveikatingumo programos idėjos, kurios patiks jūsų komandai

6 paprasti būdai, kaip sumažinti stresą darbe (ir būkite laimingi)

45 sėkmingos įmonių sveikatingumo programos darbuotojams patiks

42 įmonių sveikatingumo įmonės, kurios keičia darbo vietos sveikatą ir laimę

23 „Patikimi būdai“ pagerinti darbuotojų gerovę

Kaip sukurti „Killer Office“ kūno rengybos iššūkį

25 biuro pratimai: patogūs darbastaliui būdai, kaip susitvarkyti

11 Duomenimis pagrįstos darbuotojų sveikatingumo programų, apie kurias turite žinoti, nauda

Viskas, ko reikia norint pradėti išsamią darbuotojų sveikatos apklausą

9 paprasti įsilaužimai, kad būtumėte sveiki darbe

Kas yra darbuotojų sveikatingumo programa?